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El secreto para superar la ansiedad

por | Mar 21, 2018 | Ansiedad, Estado de ánimo, Primavera | 0 Comentarios

Si has entrado a este post es porque quieres descubrir cómo superar la ansiedad que esta afectando a miles de personas en el mundo. Por tanto, hemos desvelado el secreto para lograrlo. ¡Empecemos! La ansiedad es una reacción del organismo cuyo ‘modus operandi’ es similar al de un sistema de alarma que se activa ante escenarios catalogados como peligrosos. Se trata de un trastorno que no representa mucha gravedad, pero que resulta bastante incomodo para las personas, ya que incide negativamente en la mente e impide la realización de una actividad en específica.

Cambia tus pensamientos negativos

Estar alimentando los pensamientos negativos constantemente causará la activación del sistema de alerta del cuerpo que, instantáneamente intenta contrarrestar el peligro, de manera que el corazón suele bombear sangre de manera más rápida como respuesta ante la situación amenazante. Mayormente, estas reacciones acarrean otros pensamientos negativos que te conducen a un estado pésimo, experimentando una gran sensación de malestar. ¿Qué hacer? Es importante que trabajes en el control de tu mente para lograr una transformación positiva de nuestro estado mental.

Aceptar la ansiedad

Combatir contra la ansiedad o tratar de no vivir situaciones que producen este trastorno, solo duplica los síntomas. La mejor solución es adoptar una postura de aceptación y no centrarse en sobreponerse a estas manifestaciones del organismo o considerarlas  como una reacción negativa.

Afronta tus miedos

Así consigas cambiar tus pensamientos negativos en vibraciones positivas y también logres alcanzar un excelente grado de aceptación ante las sensaciones típicas de ese trastorno, no podrás superar este problema hasta que no encares tus miedos que causan sus síntomas. Por ejemplo, si tu mayor temor es establecer vínculos con otras personas, deberás hacerlo aunque sea paulatinamente, todo con el propósito de ir entretejiendo un adiestramiento progresivo a la superación del miedo. En definitiva, el secreto para superar la ansiedad radica en un cambio de actitud que conduzca a un mejor estado anímico y que te ayude a afrontar las diferentes situaciones que te incomodan.

El control de la mente juega un rol fundamental durante el proceso, pero requiere de un trabajo constante

 

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