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El problema de la obesidad

por | Feb 2, 2018 | Adelgazar, Ansiedad, Estado de ánimo, Primavera | 0 Comentarios

Obesidad o sobrepeso

La obesidad o sobrepeso como problema de salud pública, es considerado una condición que impacta la calidad de vida de las personas, su estado físico y emocional. Varias investigaciones al respecto coinciden en información y datos relacionados con las tendencias actuales de este problema en países desarrollados y subdesarrollados, explicando que existe un incremento de los factores de riesgo.

Factores que varían de un país a otro según la cultura social, hábitos y costumbres.

Obesidad y estilo de vida

En las últimas décadas, un alto porcentaje de la población en países desarrollados, ha adoptado algunos estilos de vida poco saludables, que se han traducido en un generador de sedentarismo y riesgos a la salud.

Uno de estos hábitos es el consumo de comida rápida con alto contenido calórico, consumo de bebidas gaseosas en un sinfín de presentaciones y sabores; y de forma paralela una disminución de las actividades físicas; uso de transporte en rutas cortas, uso de ascensores, y, uno que marca tendencia, el uso de la tecnología.

¿Qué es la obesidad?

La obesidad es la acumulación anormal de grasa en el cuerpo o en ciertos órganos. Se considera obeso a una persona cuyo peso sobrepasa al menos en un 15% a su peso ideal. Así es definido por la Organización Mundial para la Salud: “la obesidad o sobrepeso es una enfermedad crónica caracterizada por el almacenamiento en exceso de tejido adiposo en el organismo, acompañado de alteraciones metabólicas que predisponen a la presentación de trastornos que deterioran el estado de salud, físico y emocional”.

Causas de la obesidad o sobrepeso

Las causas del sobrepeso pueden ser por sobrealimentación o por constitución. La primera exige la reducción de cantidad de comida que se ingiere y la reducción del apetito. La segunda causa está relacionada con factores genéticos y suele ir acompañada de retención de líquidos, problemas hormonales, entre otros, y, por lo general, es más difícil de controlar.

Podemos decir que todas las causas provienen de diversos trastornos de la nutrición en los que el metabolismo y la utilización de las grasas están alterados, las digestiones son lentas y las grasas se depositan en los tejidos.

Así, las personas ganan peso y se convierten en pacientes de obesidad cuando su peso limita y afecta su salud y sus actividades cotidianas.

 

La obesidad y los hábitos de sueño

Existen evidencias a nivel clínico y experimental que señalan una relación estrecha entre los hábitos de sueño y el desarrollo de sob

repeso y obesidad. El estilo de vida moderno, que nos da acceso a la energía eléctrica a toda hora, ha resultado ser un arma de doble filo. Las alteraciones metabólicas derivadas de la falta de sueño son tan graves que afectan los sistemas de regulación a nivel cerebral y a nivel celular/genético.

Por ello, uno de los hábitos que debe perseguir un paciente de obesidad, es dormir profunda y tranquilamente durante al menos 8 horas, y hacerlo durante la noche. Se ha demostrado que el mejor momento para dormir, es antes de las 9.00 pm. Pues, entre 9 y 12 de la noche, el sueño tiene mayor calidad.

Complementos alimenticios

Algunos complementos alimenticios son auténticos quemadores de grasa, lo cual, afectará positivamente tu metabolismo y, combinado con buenos hábitos de sueño y una dieta sana y natural, puede llevarte a conseguir lo que tanto has soñado, perder esos kilos y ser tu mejor versión, por dentro y por fuera.

 

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